体調について

今日は少し下品なはなしです。すみません。

最近胃腸が弱ってる感じです。睡眠時間が少ないとダメみたい。先程、せっかく食べた夕食の海鮮丼(税込1000円)のほとんどを戻してしまいました。食べ終わって6時間経っても全然消化されてなかったです。寝てる最中に夢の中で突然嘔吐感がきましたが、これは絶対リアルと連動してる！やばい！っと飛び起きて、なんとか布団から脱出して台所まで走りました。

日頃からよく噛んで食べるようにします。1食最低でも30分くらいはかけて噛もう。少しでも胃への負担を減らしていこう…